প্রাণায়াম (পর্ব-০১)
‘প্রানায়াম‘ শব্দের অর্থ হল প্রাণকে আয়াম করা অর্থাৎ অধীন করা। দেহের রাজা প্রাণ। আর মন হলো উজির। কিন্তু আমাদের মন দেহের রাজত্ব করে যাচ্ছে। ফলে মন কখনো শান্ত হচ্ছে না নিজেও, অশান্ত করে দিচ্ছে আমাদেরও। প্রাণায়াম এর অনেক নিয়ম রয়েছে। যেগুলো করলে আমাদের মন আমাদের বশে চলে আসবে। আমাদের মনকে করে তুলবে শিশুর মনের মত। প্রাণায়াম মনের প্রশান্তি আনে। এটা যোগ সাধনও বলা হয়। প্রাণের দ্বারা মনকে প্রাণের অর্থাৎ নিজের বসে এনে সাধনা করতে হয়।
প্রাণায়ামের দ্বারা শান্ত ও স্থীর হয়। ফলে সাধনায় মন বসে। চঞ্চল মন কখনো সাধনায় অগ্রগামী হতে পারে না। সাধনার জন্য সর্ব প্রথম আমাদের মনকে শান্ত ও স্থীর করতে হবে। তবে নিয়মিত প্রাণায়াম করতে হয়, তা না হলে এর সুফল পাওয়া সম্ভব নয়। প্রাণায়াম করলে আপনার মনের পাশাপাশি দেহও ভাল ও সুস্থ থাকবে। রোগ ব্যধী কম হবে + অনেক রোগ থেকে আরোগ্য লাভও করা যাবে।
(আমি আমার মত করে আমার ভাষায় সহজ করে লেখার চেষ্টা করছি ও করব তাদের জন্য, যারা আমার চেয়ে এই বিষয়ে কম বুঝে। আমার চেয়ে জ্ঞানীদের জন্য আমার পোস্ট নয়, ভুল দেখলে শুধরে দিবেন অবশ্যই, তবে তর্কের ভঙ্গিমায় নয়)।
চলবে….
লেখাঃ DM Rahat
» প্রাণায়াম (সবগুলো পর্ব পড়ুন)
